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ブロッコリー31gは熱湯によって茹でて粗みじん切りにし、そしてオレンジ4個は絞っておきます。

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ブルーベリー32gは水で細部にわたり洗って、バナナ1/2ガイドブックは皮をむいて戦略にてちぎり、それにグレープフルーツ1/3個は絞っておきます。ミキサーに管理する根底ってバスト103CCを振り込んで、かくはん行えば出来上がりでしょう。

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